Schildpadtijd

Mindful zelfzorg voor jong en ouder

Mindful klank- en kleurbad

Laat je op krachtige en intuïtieve wijze ondersteunen door meditatie, klank en kleur. In kleine groep samen met bekenden.

gritta als kind

 Heb jij nood aan

  • ontspanning

  • (her)oriëntatie

  • meer focus

  • ontwarring van knopen

  • verduidelijking van levensvragen
  • een gezond anti-stressmedicijn?

Mindfulness beoefenen, helende klanken ontvangen en creëren met kleur en vorm doen je zakken vanuit het denken naar het voelen.

‘Wat heb ik nu nodig?’

Weten doet je lichaam.

Het geeft zich over aan het ritme van stem en drum.

Het laat zich dragen door de aarde

Je mag zijn zoals je bent, op dat moment.

 

Tijdens deze sessie verbind je eerst met je lijf door ontspannende lichaams- en ademhalingsoefeningen. Daarna voel je, via een meditatie, waar je op dat moment in je leven nood aan hebt. Je spreekt een intentie uit en/of schrijft die op.

Dan is het tijd om de klanken van instrumenten ( klankschaal, handdrum, windgong…) en zang hun helende werk te laten doen. Stilte speelt een belangrijke rol tussen de klanken door.

Nadien verwerk je jouw ervaring in een persoonlijke krachtkaart. Allerlei creatief materiaal is aanwezig om deze te creëren.

Afsluiten doen we met een (warm) drankje en een knabbeltje, in stilte of al pratend indien je nood hebt aan een deelmoment.

45 euro pp voor 2 uur – Deelnemers uit hetzelfde gezin betalen 40 euro – min. 2 en max 4 deelnemers 

Doe het samen met je geliefde, kinderen, familie, vrienden, collega’s…