
Mindfulness voor beginners – Baal
Mindful zelfzorg. Schildpadtijd volgens Gritta Maes, of de tijd die je neemt om te vertragen. Tijdens vier sessies trainen we op * meer aandacht, focus en geduld * keuzevrijheid in reageren op gebeurtenissen en gevoelens * liefdevolle verbinding met jezelf en anderen * oog en dankbaarheid voor alledaagse * aanvaarding en rust * een beter lichaamsbewustzijn |
Verloop van de sessies 31/01 – Wat is mindfulness? Hoe mindful ben ik? 07/02 – Aandacht voor mijn lichaam en ademhaling. 14/02 – Aandacht voor mijn gedachten en mezelf graag zien. 21/02 – Zelfzorg en mijn zintuigen. We starten in stilte met meditatie en doen daarna enkele zachte stretch-oefeningen. Daarna volgen een theoretisch deel met inoefenen van mindfulness-meditaties en een realxatieafsluiter. Prijs: 57 euro – met Ferm-kaart: 44 euro voor de reeks van vier sessies van anderhalf uur. Inschrijven via website Ferm Baal Zie Link bij organisator. |