Mindfulness voor beginners – Baal

Mindful zelfzorg. Schildpadtijd volgens Gritta Maes, of de tijd die je neemt om te vertragen.
Tijdens vier sessies trainen we op
* meer aandacht, focus en geduld
* keuzevrijheid in reageren op gebeurtenissen en gevoelens
* liefdevolle verbinding met jezelf en anderen
* oog en dankbaarheid voor alledaagse
* aanvaarding en rust
* een beter lichaamsbewustzijn
Verloop van de sessies
31/01 – Wat is mindfulness? Hoe mindful ben ik?
07/02 – Aandacht voor mijn lichaam en ademhaling.
14/02 – Aandacht voor mijn gedachten en mezelf graag zien.
21/02 – Zelfzorg en mijn zintuigen.
We starten in stilte met meditatie en doen daarna enkele zachte stretch-oefeningen. Daarna volgen een theoretisch deel met inoefenen van mindfulness-meditaties en een realxatieafsluiter.

Prijs: 57 euro – met Ferm-kaart: 44 euro voor de reeks van vier sessies van anderhalf uur.

Inschrijven via website Ferm Baal Zie Link bij organisator.

Datum

jan 31 2025 - feb 21 2025
Ongoing...

Tijd

9:30 am - 11:00 am

Locatie

Sportzaal 't Zand
Baalsebaan 287

Organisator

Ferm Baal
Website
https://fermbaal.be/inschrijven/

Reactie verzenden

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *