Mindful moment

Om gezond te blijven wordt  de nadruk gelegd op het fysieke aspect: gezonde voeding eten en voldoende bewegen.  Er is evenwel een gebied dat onderbelicht is: de mentale gezondheid. Die mentale weerbaarheid wordt vaak, en zeker in deze coronatijd, op de proef gesteld. Depressieve klachten en stress steken de kop op met alle nare gevolgen van dien.

Goed nieuws! Je kunt zelfredzaam worden.                                                                                                                                                    Mindfulnessbeoefening leert je omgaan met de hoogtes en laagtes die bij het leven horen. Het is een methode/training waarbij je oefent in opmerkzaam zijn voor wat er zich hier en nu aandient, zonder hierover te oordelen. Regelmatige oefening in ‘aandachtig zijn’ heeft heel wat positieve effecten. Je leert beter grenzen aangeven, piekert minder, slaapt beter (in), ondervindt minder stress, leert anders omgaan met hevige emoties, de geheugencapaciteit en het concentratievermogen verbeteren. Je kunt depressie en burn-out voor zijn of je hervalt er niet meer in.                                                                    Bovendien wordt zelfaanvaarding gestimuleerd door het beoefenen van heartfulness, een onderdeel van mindfulness dat zich richt op liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en anderen.

Kom ondervinden wat mindfulnessmeditatie is. Door al zittend en staand mindfulnessoefeningen te doen, neem je je gedachten, gevoelens, fysieke en zintuiglijke gewaarwordingen onder de loep. Je krijgt er helende klanken van bijpassende muziek en live klank en zang bovenop.

De bijdrage is 18 euro. Graag gepast en ter plekke te betalen.

Geen voorkennis vereist.

Datum

jan 16 2022
Expired!

Tijd

2:00 pm - 3:30 pm

Kosten

18.00

More Info

Inschrijven

Locatie

Bij Marleen en Hector
Oude Putsebaan 17 Keerbergen
Inschrijven

Reactie verzenden

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.